Titre :
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L'insomnie et les problèmes de sommeil : Un guide personnel à suivre au quotidien
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Auteurs :
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ESPIE Colin A, Aut. ;
RUSINEK Stéphane, Préf.
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Type de document :
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Livre
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Editeur :
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Paris : InterEditions, 2008
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Collection :
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Réussir à surmonter
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-10-050115-1
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Nombre de pages :
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218
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Note générale :
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Bibliogr./Glossaire/Tabl.
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Langues:
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Français
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Langues originales:
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Anglais
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Index. décimale :
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WM 188 (TROUBLE DU SOMMEIL ET SOMMEIL (PHYSIOLOGIE, ...))
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Mots-clés :
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SANTEPSY
THERAPIE COGNITIVE
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THERAPIE COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE
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SOMMEIL
;
INSOMNIE
;
HYPNOTIQUE
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Résumé :
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Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie. Ecrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le 'cognitif') et comment nous bougeons et réagissons (le 'comportemental') pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit-émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter ses insomnies et d'en finir avec ses problèmes de sommeil. [Résumé de l'éditeur]
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